암예방에 도움이 되는 음식들

안녕하세요.

고선생입니다.!!

 

오늘은 암 예방에 도움이 되는 음식들에 대해서 알아봤습니다.

제가 좋아하는 음식이 많지 않네요...

쭉~~ 리스트를봤는데 도움이 되는 음식들... 많은데 이것들만 먹으면

암을 예방할 수 있나?? 는 아니겠죠?

그래도 이왕이면 좋은음식 잘 알고 신경 써서 드시면 그래도 도움이 되지 않을까 하는 생각에

포스팅해봤습니다.

 

1. 브로콜리 

  : 암세포를 억제하고 위암, 대장암을 방지해 준다.

 

2. 새우젓

  : 면역력을 키워주고 항암 작용을 한다.

 

3. 율무

  : 율무의 콘시롤라이드 성분이 풍부해 암세포를 억제해 준다. 

   당뇨병에도 효과 있음

 

4. 고구마

  : 베타카로틴 성분이 유방암, 폐암 등을 방지해 준다.

 

5. 콩

  : 아이소플라본이 풍부해 항산화 작용과 항암작용을 해준다.

 

6. 도라지

   : 항암작용과 위반 분비를 억제해 준다.

 

7. 부추

  : 간의 기능을 좋게 해서 암을 예방한다.

 

8. 호박

  : 위암과 폐암을 억제해준다.

 

9. 고추

  : 위암을 억제해준다. 하지만 너무 매운 고추는 암을 촉진함

 

10. 미나리

  : 독소를 제거해 주고 캠프 페놀이라는 성분이 항암에 효과가 있다.

 

11. 미역

  : 셀레늄이 성분이 풍부하여 암 발생을 억제해 준다.

   중금속 배출에 탁월함

 

12. 양배추

  : 암을 억제하는 이소티오시안염이 들어있고 발암물질을 억제해 준다.

 

13. 양파

  : 당뇨병에 효과적이며 알리신 성분이 암을 예방해 준다.

 

14. 토마토

  : 항암물질인 클로겐산이 들어있어 암예방에 효과적이다.

 

15. 배

  : 배는 발암물질을 배출해준다.

 

16. 시금치

  : 카로틴이 항산화작용을 하고 활성산소를 제거해 준다.

 

17. 인삼

  : 암 셒의 전이를 억제시키고 염증을 억제해 준다.

 

18. 카레

  : 면역력을 증가해주고 암예방과 노화방지에 도움

 

 19. 생강

  : 몸을 따뜻하게 해서 기혈을 좋게해 다장암, 당뇨병을 예방한다.

 

20. 알로에

  : 염증을 치료하며 퀘양에 좋고 간암을 억제해준다.

 

21. 케일

  : 골다공증에 좋으며 암 유발물질을 해독시켜 준다.

 

22. 청국장

  : 콩을 발효시켜 만든 음식으로 단밸질이 풍부하고 뇌졸중, 동맥경화에 좋다.

    트립신이 암증식을 막아준다.

 

23. 머루

  : 비타민E가 들어있어 항산화 작용과 항암효과가 있다.

 

24. 현미

  : 안토시아닌이 들어있는데 항산화와 노화방지에 도움

 

25. 올리브오일

  : 암을 유발할 수 있는 유해산소 제거

 

26. 베리류(건포도, 체리, 크렌베리, 블루베리..등)

  : 각종 베리류에는 항균, 항암, 항바이러스, 항알레르기 효과가 있는 플라보노이드 

    성분이 들어있다

 

 

-이상 고선생이었습니다.-